Soy Adicto a TWITTER : ¿Que puedo Hacer?

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Adicción a Twitter

Darte cuenta de que Twitter está tomando poco a poco el control de tu vida puede ser bastante aterrador. Pero no te preocupes. Una vez que hayas admitido que tienes una adicción a twitter , ya estás en el camino correcto.

Señales de advertencia de que puedes tener una adicción a Twitter

El uso de la red social Twitter está muy extendida y se ha popularizado mucho, sobre todo en los jóvenes. Existen señales que pueden advertirte de una posible adicción a Twitter, estas pueden ser algunas:

  • Empiezas a Tener problemas para completar tareas en el trabajo o en casa por el excesivo tiempo que pasas en twitter.
  • Aislarse de la familia y los amigos.
  • Mentir a tus amigos y familiares sobre la cantidad de tiempo que pasas en Twitter.
  • Despertarte en medio de la noche para comprobar tu cuenta de Twitter y tener la necesidad de mirar los últimos comentarios.
  • Sentirte ansioso, inquieto, enojado o irritable cuando no puedes revisar tu Twitter porque la batería de tu teléfono está muerta, o porque accidentalmente dejaste el teléfono en casa.

Si en estos puntos te ves reflejado, es posible que tengas algún problema con el excesivo uso que estas dedicando a la red social Twitter. Es necesario que Reconozcas que existe un problema. Admite que tienes una adicción. También reconoce cómo la adicción está afectando tu vida. Valora que te está causando el excesivo uso y tiempo que le dedicas a Twitter.  

¿Cómo controlar el uso de Twitter?

Si reconoces que Twitter esta influyendo negativamente en tu vida, debes buscar ayuda aunque solo sea para que un profesional valore el grado de adicción posible que has desarrollado. Algunos consejos que se suelen recomendar en estos casos son;

 Restringir el uso de redes sociales, para eso puedes hacer lo siguiente:

  • Establece límites de tiempo para el uso de Twitter y solo inicia sesión cuando sea necesario.
  • Trata de desarrollar nuevos hábitos y pasatiempos con los que puedas reemplazar a Twitter.
  • Desactivar alertas y notificaciones. Es posible que las alertas y notificaciones de Twitter te obliguen a revisar el Twitter con más frecuencia de la necesaria.
  • Para controlar el límite de tiempo, reduce a la mitad el tiempo que pasas en Twitter en una sola sesión, y la próxima vez que ingreses a Twitter configura el temporizador de tu teléfono. Esto te servirá para desconectarte cuando lo indique el temporizador.
  • Es probable que nunca cierres la sesión de Twitter por completo. Acostúmbrate a desconectarte de Twitter una vez que hayas terminado. De esta manera no es tan accesible para ti.
  • Además, limita el número de veces que entras al sistema. Establece la meta de conectarse sólo de tres a cinco veces al día. Sigue reduciendo este número cada semana hasta que no sientas la necesidad de ingresar.
  • Valora seriamente eliminar la aplicación Twitter de tu teléfono móvil o computadora.

¿Cuáles alternativas para alejarme del Twitter puedo tomar?

Si en realidad te quieres alejar de Twitter solo debes realizar otras actividades:

  •       Sal a tomar un helado, reúnete con un amigo o participa en otra actividad gratificante.
  •        Reemplaza los hábitos tecnológicos por otros nuevos.
  •        Pasa más tiempo con tus amigos y familiares.
  •        Busca grupos o situaciones en las que la intención sea estar plenamente presente.
  •        Practica ejercicios de respiración.

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