¿Que es la Adicción al running o Runorexia?

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adiccion al runing o runnorexia

Adictos al running o runnorexia

Correr es un hábito muy sano y saludable que cualquier médico o especialista te aconsejara que practiques, siempre con moderación y progresivamente. Algunas personas llevan el hecho de practicar running a un extremo que influye en su vida social, familiar y laboral. Estaríamos  que la persona ha desarrollado una adicción al running o ‘runnorexia’.

¿Qué es la adicción al running?

La adicción a este deporte se ve cuando sientes la necesidad de correr regularmente de manera obsesiva, incluso todos los días, varias veces en el día. La idea de no salir a correr te angustia, sin importar que tengas lesiones que te lo impidan. Aunque no debemos olvidarnos  que correr es bueno para la salud, ya que te proporciona muchos beneficios saludables. Sin embargo, el problema de adicción se plasma definitivamente, desde el momento en el cual el número de sesiones semanales, kilómetros recorridos, intensidad del esfuerzo realizado, son cada vez mayores, podría ser que ya se estuvieran dando los primeros síntomas de una posible adicción y empieces a comportarte de una manera que te puede llevar a trastornos físicos y psicológicos.

Reconociendo cuando tenemos adicción a correr

Los síntomas más comunes para reconocer cuando padecemos de adicción por el running son los siguientes.

  •        El sueño es irregular y no muy reparador.
  •        Le falta la energía necesaria para estar atento e interesado en las diferentes actividades de la vida diaria.
  •        El deportista se enferma con frecuencia.
  •        La imagen que el corredor tiene de sí mismo es errónea. Con frecuencia se ve a sí mismo demasiado gordo y busca perder peso
  •        El practicante de running  queda aislado de la realidad. Sus relaciones con sus amigos, familiares y compañeros de trabajo empeoran.

Signos de que eres un adicto al running

Generalmente los corredores son  descritos como personas obsesivas, que registran cada kilómetro y estudian cada carrera que realizan.

A continuación te explicamos las señales que pueden hacerte pensar en que hay un problema de adicción al  running

  •        Posees más equipo para correr que ropa socialmente aceptable
  •        Prefieres correr antes de ir a un evento social.
  •        Tienes apodos para tus diferentes rutas de carrera
  •        Corres regularmente en círculos pequeños simplemente para redondear su distancia o tiempo.
  •        Eres fanático de otros corredores en cualquier red de medios los sigues
  •        Tienes  celos cuando ves a otras personas corriendo cuando tú no puedes hacerlo.

¿La adicción a correr es una enfermedad?

La adicción al running, es reconocida ahora como una patología por derecho propio por los profesionales de la salud.  El nombre compuesto dado a esta necesidad incontrolable de practicar ejercicio físico es la que se conoce como vigorexia. Para evitar este trastorno se aconseja dejar de correr al menos dos veces al año para que tu organismo pueda recuperarse de las tensiones a las que ha sido sometido durante los periodos de las carreras. Para concluir es vital que sepas que el running es una disciplina deportiva muy sana, Aunque no se sabe bien qué perfil de persona es más adictiva y está en peligro de convertirse en adicta al running, siempre ante cualquier duda debemos acudir a un profesional, porque como toda otra adicción siempre hay que actuar y buscar ayuda.

Correr Saludablemente

Correr es un hábito estupendo que hará que mantengas un sistema cardiovascular fuerte, bajar peso, y segregar hormonas que te harán sentir feliz. Para empezar a practicar running lo aconsejable sería, realizar una prueba de esfuerzo para saber dónde están nuestros límites y cómo responde nuestro cuerpo a la actividad en cuestión.

Lo ideal es empezar muy suave, sin marcarnos metas excesivas, escuchar nuestro cuerpo y su reacción cuando corremos, y lo mas importante, divertirnos y disfrutar

 

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