Adicción al Ejercicio Físico, tratamiento y consejos

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adicción al hacer ejercicio

Adictos al ejercicio

Si tienes esa sensación u obsesión por ejercitarse continuamente incluso varias veces al día  es posible que tengas adicción al ejercicio físico,  vigorexia.  Esto se puede reflejar  en el comportamiento cuando a pesar de que te estés causando daño físico no paras de realizarlo y cuando lo haces te sientes mal contigo mismo. Los adictos al ejercicio físico llegan a estar ejercitándose hasta tres veces al día, incluso suprimen actividades sociales solo por querer ir a ejercitarse al menos una hora.

¿Qué es adicción al ejercicio?

La adicción al ejercicio es una obsesión insana con la aptitud física y el ejercicio, a menudo tienen como resultado trastornos de la imagen corporal y trastornos alimenticios. Los adictos al ejercicio muestran rasgos similares a los de otras adicciones. Realizar ejercicios causa la liberación de ciertos químicos en el sistema nervioso. Estos químicos crean una sensación de placer o recompensa, esto en un ámbito normal de entrenamiento es sano y saludable pero cuando lo llevamos a un límite de obsesión se convierte en lo que se denomina una adicción o  adictos al ejercicio físico todo en respuestas al placer que ofrece.

Otra forma por donde se puede manifestar la adicción al ejercicio es mediante dietas agresivas y la  pérdida de peso extrema, donde se desmejora las condiciones de salud relacionadas con la pérdida de peso.

¿Qué causa que seas adicto al ejercicio?

Unas de las causas que nos convierten en adictos al ejercicio es la liberación endorfinas y dopamina,  estos en particular son los mismos neurotransmisores liberados durante el uso de drogas.

Toda persona que es adicta al ejercicio siente recompensa y alegría al hacer ejercicio, cuando dejan de hacer ejercicio, estos neurotransmisores desaparecen. Lo que provoca que el adicto al ejercicio sienta el deseo inminente de hacer más ejercicio para desencadenar la liberación de las sustancias químicas nuevamente.

¿Cómo se inicia la adicción al ejercicio?

La adicción al ejercicio por lo general se inicia  con el deseo de querer estar en forma. o querer alcanzar un estereotipo social.  Por ejemplo un trastorno alimenticio, como la anorexia nerviosa o la bulimia, puede llevar a una obsesión malsana por el ejercicio.

¿Quién es propenso a padecer adicción al ejercicio?

Normalmente las personas que se sienten presionados por mantenerse en forma están en riesgo de desarrollar adicción al ejercicio. Y las personas que tienen sobrepeso y están sometidas a un régimen de pérdida de peso extrema también pueden estar propensas a desarrollar adicción al ejercicio físico.

Una  persona que se sienta delgada o enquencle (aunque no lo esté) es posible que lleve su obsesión por mejorar su imagen hasta puntos que pierda un cierto criterio o una valoración objetiva de su imagen y desarrolle una ansiedad por hacer deporte hasta límites insanos.    

¿Cuáles son los síntomas de la adicción al ejercicio?

Los síntomas comunes de adicción al hacer ejercicio son los siguientes

  •        Abstinencia después de largos períodos sin realizar ejercicios.
  •        Deseos incontrolables de hacer ejercicio.
  •        Reducir las actividades sociales para tener tiempo de hacer ejercicios.
  •        Experimentar la incapacidad de seguir una rutina de ejercicios menor.

 

Estos son los síntomas  más comunes que pueden sentir una persona que experimenta la adicción a querer hacer ejercicios.

Tratamiento y consejos par una persona con adicción al ejercicio

Cuando hay un desorden que nos provoca una adicción,  normalmente hay un problema subyacente en el cual tenemos que sacar a la superficie. Un profesional tratará de averiguar las causas por las cuales se han dado estos comportamientos y obsesiones.

El tratamiento para una persona adicta al ejercicio no es algo que debamos infravalorar ni quitar importancia, esta persona debe lo más pronto posible buscar ayuda profesional, la cual buscará y tratará de solucionar los diversos problemas que nos ha llevado a esa situación.

Consejos para una persona adicta al ejercicio

  • Busque ayuda profesional, el tiempo influye en el grado de adicción y cuanto antes mucho antes se recuperara
  • Intente hacer ejercicio con un amigo o tutor que le marque los tiempos y la intensidad.
  • Disfrute y practique su tiempo libre con actividades totalmente diferentes al ejercicio, como leer, ir al cine, ir de compras.
  • Socializarse y no quedarse encerrado en casa.
  • Puedes tratar de hacer un autoanálisis sincero y escribirlo en un papel  en el cual describas, porque es tan importante en ti hacer ejercicio.
  • Cuidar la alimentación.
  • Practicar ejercicios de relajación,  

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