Adicción al chocolate

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Como superar la ansiedad al chocolate

Adictos al chocolate

Normalmente anhelamos los alimentos debido a los impulsos externos y a nuestro estado emocional, más que al hambre real. Por lo general, nos encontramos  aburridos, ansiosos o deprimidos inmediatamente antes de experimentar antojos, es por ello que muchas veces nos refugiamos en un buen eliminador de antojos al punto de llegar a la adicción del chocolate.

Las mujeres son las que mayormente sufren de este tipo de antojos, el chocolate es el alimento que más se antoja en las mujeres, y muchas mujeres se describen a sí mismas como amantes del chocolate lo que las pone en una situación que solo los adictos al chocolate entienden. Los chocolateros insisten en que crea hábito, y produce una sensación instantánea de bienestar, e incluso que la abstinencia lleva a síntomas de necesidad. Cuando comemos alimentos dulces y ricos en grasas, incluido el chocolate, se libera serotonina, lo que nos hace sentir más felices.

¿Por qué el chocolate es adictivo?

El chocolate contiene distintos ingredientes biológicamente activos, todos estos pueden causar comportamientos anormales y sensaciones psicológicas como las de otras sustancias adictivas. Generalmente los adictos al chocolate muestran rasgos de adicción regular, porque denotan sin pudor  antojos de chocolate, comportamientos alimentarios irregulares y estados de ánimo anormales.

Todo esto se configura en un estado adictivo hacia el chocolate lo que hace que las personas se predisponen eventualmente para consumir este alimento.

La adicción al chocolate causas

Aunque existen muchas similitudes entre el consumo de chocolate y diferentes substancias, en general se piensa que la adicción al chocolate no es una verdadera adicción.

La razón de porque el chocolate no es una adicción que esté causada por algún componente químico en particular, es porque el chocolate contiene sustancias potencialmente alteradoras del estado de ánimo.

Pero estas sustancias se encuentran en proporciones mayores en otros alimentos en concentraciones más altas como por ejemplo el brócoli.

Lo que si puede explicar la adicción al chocolate es su combinación de características sensoriales como dulzura, textura y aroma y los nutrientes que posee, junto con cambios hormonales en las mujeres y de humor, explica en gran medida los antojos,  mas no la adicción al chocolate por las personas.

Consejos para frenar el antojo de chocolate

Aquí te explicaremos como poder frenar los antojos de chocolate para frenar incluso a los niños adictos al chocolate y mayores también.

Descubre si obedece a emociones

Existen todo tipo de razones por las que las personas desean consumir los alimentos, regularmente  puede estar relacionado con sentimientos de baja autoestima o depresión.

Coma pequeñas porciones en su dieta habitual

La moderación es la clave, no es prudente limitarse a ti mismo esto pudiera alejarme de tu fin que es ser moderado en tu consumo

Mantén siempre alimentos saludables cerca

De esta manera puedes reemplazar fácilmente al chocolate por uno más sano siempre que esté a tu alcance.

Finalmente, es una buena idea aumentar tu rutina de ejercicio, quemar el exceso de calorías en tu cuerpo  y aumentar su ritmo metabólico.

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